Techniek

Een triathlon bestaat uit drie onderdelen. Er wordt gestart met zwemmen, na het wisselen springen de atleten op de fiets en als laatste onderdeel volgt nog het lopen. Alle drie de onderdelen komen in de groepstrainingen bij TriVH (Triathlon Vereniging Haarlemmermeer) aan bod.

Zwemtraining:

Onze zwemtrainingen zijn heel divers – over het algemeen zijn er 1-2 banen gereserveerd voor techniek trainingen. Hier werken de beginnende zwemmers samen met onze trainer aan hun techniek. De overige 4-5 banen zijn bedoeld voor de meer ervaren zwemmers die werken aan hun kracht snelheid en techniek.

Een typische training bestaat uit een warming up van 10 minuten (rotatie, benen, arm/plank oefeningen), gevolgd door een beperkt deel snelheid, afgesloten door een langer afstand (afhankelijk van het niveau varierend tussen 500m en 2km). Voor degenen die aan hun techniek willen werken zijn er in de techniek banen direct na de warming up verschillende techniek oefeningen met instructies.

Techniek Zwemmen

Techniek Fietsen

under construction

Techniek Lopen

under construction